Lợi ích mà bạn không ngờ tới khi uống nước chanh ấm mỗi sáng

Tác dụng khi uống nước chanh ấm mỗi sáng 

Dưới đây là một số lợi ích khi người dùng uống nước chanh ấm mỗi sáng. 

Tăng sức đề kháng

Vitamin C trong quả chanh sẽ rất tốt cho cho cơ thể nói chung và hệ miễn dịch nói riêng. Với những người đang mắc bệnh cảm, cúm, một ly nước chanh ấm vào buổi sáng thức dậy sẽ giúp giảm những cơn ho, cảm giác khó chịu. 

Uống nước chanh ấm mỗi sáng giúp tăng sức đề kháng

Nước chanh còn cung cấp lượng lớn kali, kích thích chức năng của não và thần kinh, giúp cho đầu óc của con người luôn tỉnh táo để bắt đầu ngày mới hiệu quả. 

Thanh lọc cơ thể

Nhờ hoạt tính tăng tần suất thải nước tiểu, nước chanh ấm đóng vai trò như chất xúc tác, có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này cũng giúp các độc tố được đào thải nhanh hơn, giúp đường tiết niệu khỏe mạnh.

Ngoài ra, lượng acid citric có trong nước chanh ấm còn tối đa hóa chức năng của các enzymes, kích thích hoạt động của gan, thúc đẩy hoạt động thanh lọc cơ thể.

Uống nước chanh ấm mỗi sáng tốt cho hoạt động tiêu hoá

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thành phần trong nước chanh có tác dụng tương tự nước bọt và acid hydrochloric của dịch tiêu hóa. Từ đó, kích hoạt gan sản xuất mật, một loại acid cần thiết cho hệ tiêu hóa. 

Uống nước chanh ấm mỗi sáng sẽ là giải pháp hoàn hảo, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột.

Giúp giảm cân nhanh chóng

Polyphenol trong nước chanh được nghiên cứu với khả năng ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, các chất xơ pectin cũng sẽ chống lại cảm giác thèm ăn khi bạn bụng đói. 

Kết hợp uống chanh ấm mỗi sáng cùng các bài tập thể dục thường xuyên cho chỉ số cơ thể như ý sau thời gian ngắn. 

Uống nước chanh ấm mỗi sáng bao nhiêu là đủ?

Từ sự phân tích về vấn đề uống nước chanh ấm có tác dụng gì, câu hỏi đặt ra rằng: Uống liều lượng bao nhiêu là đủ?

Uống dưới 2 quả chanh/ngày

Các chuyên ra đã khuyến cáo, uống nước chanh mỗi ngày sẽ cho kết tốt nếu người uống sử dụng với liều lượng thích hợp, cụ thể là dưới 2 quả chanh. 

Tránh việc lạm dụng quá nhiều chanh sẽ dẫn tới các hệ lụy khôn lường như:

• Men răng bị hư tổn

Do nồng độ axit trong chanh cao, nên khi bạn uống quá nhiều nước chanh ấm mỗi sáng sẽ khiến men răng bị mòn đi. Răng sẽ chuyển từ màu trắng sang màu vàng, bề mặt của răng trở nên thô nhám hơn.

• Trào ngược dạ dày

Lượng axit trong chanh lớn, vì vậy không phải ai cũng thích hợp để dùng loại nước này. Lạm dụng nước chanh sẽ khiến axit trong dạ dày bị dư thừa, dẫn tới các vấn đề về dạ dày như: trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày…

Lưu ý khi uống nước chanh ấm mỗi sáng 

Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng là phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn và áp dụng. Bạn có thể thêm một vài giọt mật ong trong trường hợp dạ dày nhạy cảm.

Pha mật ong với nước chanh

Pha chanh với nước vừa đủ ấm, tránh nước quá nóng. Uống nước chanh nóng mỗi sáng,  việc nguồn nước quá nóng sẽ khiến cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, từ đó không đem lại hiệu quả khi uống. Ngoài ra, cần pha loãng chanh, tránh việc pha đặc hoặc uống trực tiếp nước cốt chanh gây ra những vấn đề không mong muốn về sức khỏe. 

Một lưu ý đặc biệt quan trọng là nguồn nước pha cần đảm bảo sạch, tinh khiết. Bạn có thể sử dụng các loại nước tinh khiết, nước lọc từ máy lọc RO gia đình, công nghiệp. Có như vậy, mới tránh được hiện tượng vi khuẩn, vi sinh vật xâm nhập, gây hại. 

Nếu gia đình bạn chưa có chiếc máy lọc nước RO đảm bảo chất lượng nước đầu ra, đừng lo lắng, tham khảo ngay những sản phẩm được phân phối bởi Tekcom. Máy lọc nước RO hiện đại, màng lọc cơ chế thẩm thấu ngược, cho hiệu quả lọc sạch lên đến 99,9%. 

Máy lọc nước RO cho chất lượng nước tinh khiết

Hy vọng qua những thông tin chia sẻ sẽ giúp bạn biết thêm lợi ích của việc uống nước chanh ấm  mỗi sáng. Cùng với đó là những lưu ý quan trọng, bảo đảm chất lượng nước tốt nhất. Nếu còn những băn khoăn, thắc mắc, hãy liên hệ ngay tới Tekcom - máy lọc nước Kensi qua hotline: 0377770000 để được hỗ trợ nhanh nhất.