Uống nước giảm cân trong 7 ngày có thật không?

Nguyên tắc uống nước giảm cân trong 7 ngày

Uống nước giảm cân trong 7 ngày là điều hoàn toàn có thể thực hiện được nếu có chế độ ăn uống hợp lý và kết hợp các quy tắc dưới đây. 

Uống nước sau khi ngủ dậy

Sau khi dậy sớm, uống một cốc nước ấm đun sôi khi bụng đói. Nước đun sôi bổ sung nước cho tế bào, đồng thời giảm độ nhớt của máu, tăng tốc độ vận động của hệ tiêu hóa.
 

Uống nước giảm cân như thế nào?
 

Đây được coi là phương pháp giữ vóc dáng chuẩn, được nhiều sao nổi tiếp áp dụng. Từ đó giúp bạn sở hữu được vòng eo thon gọn như ý. 

Trước bữa ăn cần uống nước giảm cân trong 7 ngày 

Cảm giác đói và khát đều do tác động của histamin, vì vậy con người rất dễ nhầm lẫn hai trạng thái giữa khát là đói.

Uống một cốc nước khoảng 30 - 60 phút giờ trước mỗi bữa ăn để giảm bớt nhu cầu khát và đói của cơ thể. Không chỉ giúp cơ thể cảm thấy no mà còn cho phép bạn chỉ ăn khi thực sự cần thức ăn. Ngoài ra, việc uống nước trước bữa ăn còn làm giảm đáng kể lượng thức ăn, thay đổi cảm giác thèm ăn.

Uống một ly nước 2 giờ 30 phút sau bữa ăn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một ly nước có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm từ 1,5 - 2 giờ. Sau đó, lượng adrenaline được tiết ra, tiêu thụ chất béo được lưu trữ trong cơ thể. 

Đây được đánh giá là phương pháp uống nước giảm cân theo thời gian, ổn định, thay vì việc kiêng khem kham khổ. 

Uống nước vào buổi chiều

Khung giờ giữa chiều là thời gian nghỉ ngơi uống trà, nhiều người có cảm giác đói và dễ ăn vặt. Thói quen này khiến cho cơ thể bị dư thừa calo, gây ra thừa cân, béo phì.

Để đạt được mục đích giảm cân, bạn có thể uống một cốc nước giúp làm giảm sự thèm ăn, dành không gian dạ dày cho một bữa tối ăn. 

Uống nước đúng cách

Mẹo uống nước giảm cân trong 7 ngày 

Uống nước có giảm cân không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, chỉ mỗi việc uống nước sẽ chưa thật sự là đem lại kết quả vượt trội. Một số mẹo kết hợp giữa uống nước và ăn kiêng để sau 7 ngày bạn sẽ thu được những chỉ số cơ thể ấn tượng. 

• Bữa sáng nạp đầy đủ Protein.
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Khoảng 5 lần một ngày, mỗi bữa cách nhau hai giờ đồng hồ.
• Đối với bữa ăn trưa, ngoài việc bổ sung protein, cần kết hợp salad, rau củ quả…
• Bữa tối lành mạnh với protein nạc, salad, rau…
• Tránh việc sử dụng các loại đồ uống không lành mạnh, chứa cồn, cafein…
• Bên cạnh việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại nước trái cây, sinh tố từ rau, củ, quả…

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng nếp sinh hoạt khoa học, thực hiện các bài tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để cơ thể thêm dẻo dai khỏe mạnh.

Lưu ý khi uống giảm cân bằng nước lọc trong 7 ngày

Nước cần thiết cho cơ thể con người, việc uống nước giảm cân trong 7 ngày là khoảng thời gian thần tốc. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá ép bản thân, uống nhiều có thể gây đau đầu, buồn nôn. Hãy uống chậm từng ngụm nhỏ, từ từ. 

Ngoài thời điểm cơ thể khát, 2 thời điểm quan trọng mà bạn không nên bỏ qua đó là buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Uống nước ấm giúp thúc đẩy quá trình lưu thông trong cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi….

Uống nước lọc

Nước uống đạt chất lượng sẽ cho hiệu quả tối ưu nhất, giúp quá trình giảm cân nhanh chóng hơn. Vì vậy, hãy kiểm tra nguồn nước uống hàng ngày, nếu chưa đạt tiêu chuẩn, bạn có thể tham khảo các dòng máy lọc nước thương hiệu Kensi tại Tekcom. Với công nghệ hiện đại, màng lọc RO tiên tiến, cho nguồn nước sạch đến 99.9%, có thể uống ngay trực tiếp. 

Trên đây là những thông tin giúp bạn xác minh việc uống nước giảm cân trong 7 ngày có thật không. Nếu còn những băn khoăn về vấn đề về nguồn nước, hãy liên hệ ngay với Tekcom qua hotline: 0377770000. Để từ đó, chắc chắn rằng đó là nguồn nước tinh khiết trước khi đưa vào sử dụng, giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân một cách tốt nhất.