Nên uống nước gì vào mùa hè? Mách bạn những loại nước giải khát bổ ích

Nên uống nước gì vào mùa hè? - Nước mía

Để giải đáp thắc mắc nên uống nước gì vào mùa hè, thì nước mía sẽ là sự lựa chọn đầu tiên mà bạn không nên bỏ qua. 

Nước mía

Loại nước này có nguyên liệu chính là từ mía, được tạo thành bằng phương pháp xay ép để lấy nước. Nước mía có hương vị tươi ngon, ngọt tự nhiên và hấp dẫn. Làm mát cơ thể và làm tăng cảm giác hứng thú khi uống. Tiếp đó, mía còn chứa đường tự nhiên và chứa rất nhiều nước, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một cốc nước mía giàu dưỡng chất: vitamin C, vitamin A, kali… giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Nên uống nước gì vào mùa hè? - Nước dừa

Nước dừa là một lựa chọn giải khát tuyệt vời cho mùa hè oi bức. Trong nước dừa có hàm lượng nước cao, cùng với đó là điện giải tự nhiên như kali và natri. Giúp làm mát cơ thể nhanh chóng, an toàn. Hương vị tươi mát của nước dừa còn giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi trong ngày nóng bức.

Sau khi mua dừa về, bạn chặt phần đầu, lấy nước, nạo cơm. Tiến hành thêm một chút đường (tùy khẩu vị) để tạo thành một cốc nước giải khát ngon bổ.

Nước chanh, nước cam thanh mát ngày hè

Chanh và cam có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, hạ nhiệt. 

Nước chanh mật ong

Nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Hương vị chua của nước chanh còn làm mát cơ thể và giảm cảm giác khát trong ngày hè nóng bức.

Còn đối với nước cam, ngoài việc chứa một lượng lớn vitamin C, nước cam có nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Dẫn chứng như: Vitamin A, kali… cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe. Mùi thơm tự nhiên của loại quả này tạo cảm giác tươi mới và sảng khoái cho người dùng. 

Nên uống nước gì vào mùa hè? - Nước rau má

Rau má là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, vitamin A, C và khoáng chất như kali và magiê. Từ đó giúp cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe. Loại nước này có hàm lượng nước cao, hương vị mát lạnh, giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khát trong ngày hè nóng bức.

Theo khuyến cáo, lượng rau má tươi dùng một ngày có thể dao động từ 30 – 50g (hoặc nhiều hơn). Sau khi rửa rau sạch, bạn xay nhuyễn, vắt lấy nước. Pha với nước để uống. Khi uống nước rau má, bạn có thể thêm một chút đường hoặc mật ong. Tuy nhiên, cần đảm bảo lượng cho thêm phù hợp, tránh việc tăng lượng calo và đường trong đồ uống.

Nước lọc giải khát ngày hè

Nước lọc là lựa chọn giải khát an toàn, đơn giản nhất để “xoa dịu” đi sự oi bức trong mùa hè. Việc bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn những lợi ích vượt trội:

• Giúp hydrat hóa cơ thể, giữ cho cơ thể luôn mát mẻ, giảm cảm giác khát trong những ngày nắng nóng.

  
  Nước sạch thanh lọc cơ thể

• Nước lọc có khả năng làm sạch cơ thể bằng cách loại bỏ các chất độc hại và tạp chất. Loại nước này được xử lý để lọc sạch vi khuẩn và các chất ô nhiễm khác. Từ đó sẽ giảm nguy cơ nhiễm vi khuẩn qua nước uống.

• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng.

• Nước lọc không chứa calo và đường. Đây sẽ là một lựa chọn lành mạnh cho việc giải khát, đặc biệt đối với những người đang theo dõi chế độ ăn kiêng hoặc muốn giữ dáng.

• Tạo cảm giác tươi mới: Một cốc nước lọc lạnh sẽ làm tươi mới cảm giác, mang đến sự sảng khoái trong những ngày hè nắng nóng.

Nước lọc cũng là nguồn nước có thể tiếp cận dễ dàng, sử dụng trực tiếp từ nhiều nguồn. Nhưng đảm bảo nhất và an toàn nhất vẫn là từ các dòng máy lọc nước công nghệ hiện đại. 

Hy vọng rằng, với các thông tin trên đây sẽ giải đáp giúp bạn thắc mắc nên uống nước gì vào mùa hè. Việc uống đủ nước là rất quan trọng để duy trì sức khỏe, đồng thời, chọn lựa các loại đồ uống phù hợp sẽ giúp thanh mát và giải khát rất tốt.