Giải đáp: Uống nước nhiều có tốt không - 1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ

Giải đáp: Uống nước nhiều có tốt không?

Uống nước nhiều có tốt không? Trước tiên, bạn cần hiểu rằng, việc cung cấp đúng và đủ lượng nước vào cơ thể sẽ đem lại nhiều lợi ích.

Uống nhiều nước thanh lọc, tăng cường đề kháng cơ thể

Lượng nước được cung cấp vào cơ thể sẽ đào thải độc tố qua nước tiểu, mồ hôi. Từ đó giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc gây hại. 

Uống nước giúp thanh lọc cơ thể

• Tăng cường chức năng thận, giúp quá trình loại bỏ chất độc hại và chất cặn ở thận diễn ra một cách hiệu quả hơn.

• Tiếp đó, việc uống nước đủ còn duy trì sự hoạt động của hệ thống tiêu hóa, làm mềm và tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn. Ngăn chặn tình trạng táo bón, giúp cơ thể loại bỏ chất độc hại từ ruột.

• Đối với gan, nước sẽ hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại từ cơ thể thông qua quá trình chuyển hóa và lọc máu. 

• Giảm nguy cơ xuất hiện sỏi thận.

• Hỗ trợ sự cân bằng nước và điện giải trong cơ thể.

Uống nhiều nước giúp giảm cân

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi uống 1 lít nước, cơ thể sẽ đốt 50 calo. Uống nhiều nước giúp cơ thể đốt cháy calo ngay cả khi bạn không vận động. Uống nước còn giúp giảm cảm giác đói, làm bạn cảm thấy no hơn, giúp bạn ăn ít hơn và giảm lượng calo tiêu thụ.

Uống nhiều nước hỗ trợ làm đẹp da

Nước là yếu tố quan trọng, có tác dụng duy trì độ ẩm cho làn da. Khi cơ thể thiếu nước, làn da sẽ trở nên khô và thiếu sức sống. Uống nước đủ giúp làn da giữ được độ ẩm tự nhiên và trông tươi sáng hơn.

Nước còn loại bỏ các chất độc hại và cặn từ cơ thể thông qua quá trình đào thải. Từ đó, mang lại làn da tươi sáng, rạng ngời. 

Từ vấn đề uống nước nhiều có tốt không thì 1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ? 

Uống nước mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên, không phải cứ nạp nhiều nước vào cơ thể sẽ là tốt. 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Đối với người trưởng thành và những người khỏe mạnh, lượng nước sẽ được tính theo cân nặng. Theo tính toán, trung bình một người nên uống 40ml cho 1kg trọng lượng cơ thể. Trường hợp người đó nặng 55kg, sẽ uống khoảng 2,2 lít nước mỗi ngày. 

Lưu ý, không nên uống liền một lượng nước lớn vào cơ thể. Bạn nên chia nhỏ lượng nước trong ngày vào các khoảng thời gian khác nhau. Quy đổi từ lượng nước ra số cốc nước cần uống, ví dụ tổng là 9 cốc. Bạn có thể uống 3 cốc nước vào buổi sáng, 3 cốc nước uống vào buổi trưa chiều và 3 cốc vào khoảng thời gian chiều tối.  

Uống nước lúc mấy giờ để đẹp da?

Sau khi nắm được uống nước nhiều có tốt không, thì nhiều người đặt ra câu hỏi, vậy nên uống vào thời điểm nào để hỗ trợ làm đẹp, đẹp da. 

Không có thời điểm cụ thể nào trong ngày là tốt nhất để uống nước để làm đẹp da. Tuy nhiên, việc duy trì lượng nước đủ hàng ngày là rất quan trọng nhất. Phân phối lượng nước uống đều trong cả ngày, nhằm đảm bảo làn da của bạn luôn được hydrat hóa và tươi trẻ.

Không nên sử dụng quá nhiều nước ngọt hay các loại nước có gas bởi chúng sẽ không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, hãy sử dụng nước lọc, nước khoáng để uống mỗi ngày. Hiện nay có rất nhiều nguồn cung cấp nước lọc tinh khiết, như: sử dụng nước đóng chai, đóng bình; hay nước uống trực tiếp từ các loại máy lọc nước…

Tekcom cung cấp, lắp đặt hệ thống máy lọc nước tinh khiết, uống trực tiếp

Trong đó, giải pháp xử lý nước bằng máy lọc nước được đánh giá cao, bởi mức độ an toàn, hiệu quả. Tekcom - Đơn vị có 13 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực lọc nước, tự tin mang đến cho bạn những thiết bị lọc chất lượng. 

Trên đây là thông tin giải đáp uống nước nhiều có tốt không. Nếu vẫn còn những thắc mắc, băn khoăn, quý khách hàng hãy liên hệ ngay hotline Tekcom: 03 7777 0000 để nhận tư vấn chi tiết.