Cơ thể mất nước sẽ như thế nào và biện pháp ngăn ngừa tình trạng này

Mất nước là gì, cơ thể mất nước sẽ như thế nào? 

Mất nước là tình trạng cơ thể bị thiếu hụt một lượng nước vượt quá giá trị cho phép. Mỗi ngày, lượng nước trong cơ thể sẽ bị thất thoát qua các đường như hơi thở, mồ hôi, nước tiểu và phân. Do đó, nếu lượng nước cấp vào không cân bằng với lượng nước mất đi sẽ dẫn đến tình trạng mất nước. 

Tình trạng mất nước có thể gặp ở mọi lứa tuổi

Tình trạng mất nước có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, phổ biến nhất sẽ gặp ở trẻ em, trẻ sơ sinh và người già. Khi cơ thể mất nước sẽ như thế nào, thì thông thường hiện tượng này sẽ được nhận biết rất rõ qua: 

• Việc cảm thấy khát nước, cơ thể thiếu sức sống, làm việc không tập trung, giảm năng suất.

• Nước tiểu đậm màu, tàn suất tiểu ít hơn bình thường. 

• Thường xuyên bị chuột rút, da khô, môi hay bị nứt nẻ, đau đầu…

Từ dấu hiệu cơ thể mất nước sẽ như thế nào, tìm hiểu nguyên nhân

Cơ thể bị mất nước chủ yếu do các nguyên nhân như:

Vận động trong thời gian dài

Trong quá trình tập luyện thể dục thể thao, cơ thể sẽ bị thất thoát một lượng nước lớn do cơ chế tiết mồ hôi. Việc chảy mồ hôi sẽ làm cân bằng lượng nhiệt cho cơ thể. Nếu bạn không kịp thời bổ sung lượng nước và khoáng chất cần thiết, cơ thể có nguy cơ bị thiếu nước. Điều này đặc biệt nguy hiểm nếu bạn đang làm việc và vận động trong điều kiện môi trường khắc nghiệt. Gây ra say nắng, sốc nhiệt, tim đập nhanh… Hoặc có thể bị đột quỵ nếu làm hoặc tập luyện quá sức. 

Bị một số bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hoá

Tình trạng mất nước do nhiều nguyên nhân

Một số bệnh lý đường tiêu hoá (tiêu chảy, kiết lỵ…) sẽ làm giảm lượng nước trong cơ thể con người. Khiến cho người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, không đủ lực để vận động và đi lại. Trong trường hợp người bệnh bị nặng nhưng không có biện pháp chữa trị và bù nước kịp thời. Hệ quả để lại có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. 

Cơ thể mất nước sẽ như thế nào nếu đang điều trị các bệnh về thận 

Thận là cơ quan quan trọng trong quá trình xử lý nguồn nước nạp vào cơ thể. Nếu bộ phận này bị suy yếu sẽ dẫn đến hiện tượng khối lượng nước ra lớn hơn khối lượng nước nạp vào. Ngoài ra, lượng khoáng chất và muối khoáng trong cơ thể cũng bị mất đi do thận không thể điều thiết. Sức đề kháng của người bệnh sẽ bị yếu đi theo thời gian. Lúc này, nếu bạn không có phác đồ điều trị hiệu quả, biến chứng sẽ vô cùng nguy hiểm. 

Không nạp đủ lượng nước

Hiện tượng cơ thể không được nạp đủ nước thường xuyên diễn ra ở trẻ em hoặc người già. Việc cung cấp ít nước cho cơ thể sẽ khiến da bị khô, dễ mắc các bệnh liên quan đến thận và hệ tiêu hoá. Trong trường hợp làm việc dưới trời nắng, bạn còn dễ bị say nắng, mệt khỏi, kém tập trung và giảm hiệu suất làm việc. 

Cách khắc phục khi cơ thể bị mất nước

Lượng nước cần bổ sung hàng ngày của mỗi người là khác nhau. Tuỳ thuộc và cơ địa, thể trạng mà bạn sẽ được khuyến cáo nạp vào cơ thể lượng nước cụ thể. Ngoài ra, để ngăn ngừa mất nước, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Nên bổ sung nước mỗi lúc khát và ngừng uống khi hết khát. 

• Bổ sung thêm các loại nước trái cây tươi kết hợp với uống nước lọc. 

• Bổ sung các loại nước điện giải khi vận động mạnh hoặc làm việc tại nơi nắng nóng. 

  
  Lựa chọn nguồn nước uống tinh khiết, đạt chuẩn

Khi bổ sung nguồn nước lọc cho cơ thể, bạn nên chọn các loại nước khoáng đạt chuẩn theo quy định của Bộ Y tế. Hoặc bạn có thể lựa chọn lắp đặt thiết bị máy lọc nước RO ngay tại nhà. Nhờ kết cấu đa tầng lọc, hệ thống sẽ giúp lọc bỏ các tạp chất chỉ thông qua 3 bước lọc. Nguồn nước tạo ra sẽ không màu, không mùi, không lẫn tạp chất và đặc biệt được bổ sung thêm các khoáng chất và ion có lợi cho sức đề kháng. 

Trên đây là một số thông tin giải đáp cơ thể mất nước sẽ như thế nào cũng như các biện pháp ngăn ngừa. Nếu vẫn còn những thắc mắc về vấn đề trên, quý khách hãy liên hệ ngay qua hotline Tekcom: 03 7777 0000. Tekcom, với 13 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực lọc nước, tự tin mang đến các thiết bị và giải pháp xử lý nước toàn diện cho người dùng.